admin ，作者艾斯靈魂私人教練健身房

85公斤小胖子逆襲成為健身店長

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飲料店打工85KG小胖子也能擁有六塊肌，月入一萬也能逆襲十萬收入 & …

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天增歲月人增「肌」—中老年運動抗老要增肌

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文／林志學Josh 教練總監 2023.02.08 過年期間，親友團圓。時別了一年，看到長輩們不覺感到歲月催人 …

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筱茵在第二胎產後發現，怎麼比起第一胎瘦不回來！在褲子越來越緊的危機下，於是報名了Josh教練、Annie營養 …

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看完標題了嗎？先不急著回答。我們先把問題問的更廣泛一點：你會推薦什麼人要「運動」？我們都知道「運動」對身體健 …

運動傷害營養補充

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不管是運動員還是一般運動愛好者，運動傷害的發生在所難免，除了治療和休養，飲食部分能做些甚麼來更積極的幫助身體恢 …

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關節炎怎麼辦，我可以怎麼吃來改善呢？

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原文標題：淺談關節炎患者之營養介入劉宴伶營養師 2022.07.26 骨關節炎患者因關節軟骨 (artic …

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水腫，你可以做這些幫助改善！｜上班族常見問題

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水腫相信大家都曾經經歷過，但卻不知道如何改善？成因有許多，像是：局部血管栓塞、淋巴水腫、體質性水腫、肝硬化、 …

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運動與飲食如何預防乳癌，一次報你知！

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乳癌預防之運動與營養策略撰文者：劉宴伶Annie營養師 2022/07/19 乳癌為我國婦女癌症發生率第一位 …

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上班族常見問題 – 屁股扁塌垂！

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上班族常期久坐，還在鏡子前面感嘆自己越來越扁塌垂的卡撐嗎？看了許多網紅的影片菜單，卻不知道臀部該如何出力嗎？ …

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產後媽媽可以做的簡單訓練

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懷孕是女人最偉大的事，懷胎九個月卸貨後，通常感覺到的是身體好像被拆開，再重新組裝起來一樣，包含了肌肉的收縮感， …

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天增歲月人增「肌」—中老年運動抗老要增肌

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關節炎怎麼辦，我可以怎麼吃來改善呢？

水腫，你可以做這些幫助改善！｜上班族常見問題

運動與飲食如何預防乳癌，一次報你知！

上班族常見問題 – 屁股扁塌垂！

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