居家徒手訓練!簡單幾招就能在家輕鬆練三大肌群!
徒手訓練意旨「利用自身重量作為負重」去訓練,通常不會有像大型健身房的器材或而外工具負重, 比如:伏地挺身、拉桿 …
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劉宴伶營養師 2022.05.25 【認識Long covid 19 新冠長期症狀】 Long covid-1 …
劉宴伶營養師 2022.04.09 近年來流行的生酮飲食、間歇性斷食、低碳飲食等,各種飲食法出現在市面上,但你 …
劉宴伶營養師 撰文 牛肉所提供的巨量營養素(可提供能源)包含蛋白質與脂肪,也是增肌飲食的好選項, …
劉宴伶營養師2022.2.10 現在全球疫情的狀況下,保護好自己可是最重要的,平時補充營養增加免疫力,但你知道 …
撰文者:艾斯靈魂Josh教練 銀髮族增加,健身不能等 世界衛生組織WHO界定65歲以上的銀髮族人口佔總人口14 …