看完標題了嗎？先不急著回答。我們先把問題問的更廣泛一點：你會推薦什麼人要「運動」？
我們都知道「運動」對身體健康很有幫助，也都認同還可以運動是種福氣，別等到想運動了，但身體卻不能動的那個時候。對於某些人，你是否也曾覺得「你應該要開始運動了啦，你都已經ＯＯＯ而且還ＸＸＸ了，再不運動要等著以後找醫生嗎？」；又或者「我覺得你應該不要亂嘗試這樣的飲食了啦，你都已經ＯＯＯ而且還ＸＸＸ了，你應該要靠運動吧？」；當然也可能是「不要一有空就關在家裡打電動，你應該要多運動，培養好的運動習慣吧！」；一定還有許多例子，你還遇過什麼狀態會讓你要鼓勵他人運動呢？
大家來聽聽看，我自己從學員那聽到哪些例子：
例子一、擔心年邁的老爸逐漸的退化
學員阿娟和我說道：
「我爸爸以前是做黑手的，以前工作久蹲就容易有膝蓋不舒服了，現在退休，就只是在家與朋友喝茶、聊天。
我看爸爸身體狀況變差，告訴他現在退休了就多運動吧，但是爸爸總說走路會累、
下半身無力、膝蓋會痠，所以不想運動。帶去看醫生，醫生說骨頭沒事，告誡爸爸說要多動但不要太累。
只是爸爸只要一想到運動就覺得累，也常常貼痠痛藥布說有痠痛就要多休息，我擔心他再不動、以後就真的不能動了！」
—聽到這裡，如果你是阿娟的教練，你會和阿娟說什麼呢？
我聽完了阿娟的描述，我和阿娟回應著：「如果是我爸爸，我也一定和你一樣擔心，我也可以感受那種看著親人老化、
退化卻一籌莫展的擔憂。但你已經一再鼓勵爸爸運動了，你覺得他為什麼會動不起來嗎？」
阿娟皺了眉頭、頭偏了一邊思索著，並以不太確定的語氣說著：「我在想爸爸會不會是太懶惰了，畢竟他以前工作勞動量很高，…
可是如果爸爸個性懶惰，那他以前怎麼會這麼拼命工作？可是帶爸爸去柴山走走，才走半小時他就喊腿痠、腰痠，就不想再往上走了…
教練你覺得呢？」
我沒有直接回答阿娟，我繼續問她：「你覺得爸爸目前在運動上有成就感嗎？」
阿娟說：「我想…應該是沒有成就感的，上次爬柴山主要是靠著小孩子拉著阿公一起去的，我同時也利誘爸爸說爬完要一起去吃餐廳」
我說：「原來如此。阿娟，我們來想想看，為什麼你會想要上教練課呢？而且你又是再次續課了。」
阿娟開心地回應：「因為教練教的很好啊，原本只是想要產後瘦身而已，現在不只瘦了，連體態、力量、精神都好多了，你也知道我工作勞動量大，早期過勞容易不舒服的地方，教練循序漸進幫我調整發力，現在核心、下半身的力量都發得出來，動起來真的輕鬆很多！」
我反問阿娟說：「那麼在還沒上教練課以前，你當時要求自己常去跑步、跳有氧，當時那樣的運動能帶給你現在的成果嗎？」
阿娟說：「沒辦法的，那時候逼著自己要運動，但下班後就好累，動完後隔天上班就感覺沒有恢復，
強迫自己要有意志力但一點也沒成就感，就這樣搞了快一年，最後才聽同事介紹才過來這裡找教練的。」
聽到這裡，我笑笑地問著阿娟：「你經歷了強迫自己運動，也經歷了由教練循序漸進地規劃訓練課程，你會想要爸爸，
獲得前段的經歷呢？還是後面的經歷呢？」
阿娟恍然大悟，慢慢的說著：「教練，我懂你的意思了！現在的爸爸就像以前的我，長期的勞動讓身體的動作是不好的，
強迫運動會讓身體依賴原本失衡的功能，反而讓運動成為壓力而且修復不佳。爸爸絕對需要運動，但現在要先學會使用身體，
我應該要讓爸爸先從訓練開始的……，對了！教練，你還有空檔帶我爸爸的上課嗎？」
我回覆阿娟：「阿娟，你仔細聽哦。爸爸之所以需要依身體功能設計改善計畫，不單純為了循序漸進，還有一點很重要，
要讓爸爸有『成就感』，成就感來自上課的學習讓疼痛減緩、讓身體更有力量、讓自己知道正走在計畫上，簡單來說，
一旦爸爸看到進步、看到計劃，而過程是舒服的、不感覺到壓力的，就會感到成就和安心。」
看完上面的故事，我們來想想看。關於那些你特別愛護的親人、朋友，你看到他們正處在不夠健康的狀態，
於是讓你「特別想要推薦他們運動」，但由於他們正處在不夠健康的狀態，對於運動若是埋頭苦幹，是可能沒有成就感的！
此時最需要專家（教練、營養師）來協助設計訓練計畫、營養計畫，從計畫中體驗身體越來越進步的喜悅，成就、健康、
幸福就會多個願望一次滿足。
