目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

關於我們

Step1.天賦諮詢
教練媒合系統,針對個人適性教練會以同理心設定教學模式,除了在教練上的媒合與教學建議外,我們在這堂課會做心態溝通及目標設立,就像導航系統一樣,知道自己現處於哪裡?而目的地又在哪裡?同理現階段的心理狀態,溝通個人心態,重新建立健康的價值觀,已有數百位學員透過這堂課的「溝通」,更清楚知道自己該經過什麼過程去達成效果,並能夠自主決定你的未來。
飲食計畫的重點不在於少吃, 而是吃夠營養, 吃對食物. 所以在課程期間教會您認識體質掌握營養比例,調整進食內容分量 再配合(訓練日)和(非訓練日)身體能量代謝系統的轉換



Step2.運動營養
讓身體充分吸收優質養分 提高更良好的運動成效,用最短時間達成體態雕塑的目標效果。 
例: 
1.大家最喜愛的(精緻澱粉食物)要如何攝取呢? 
2.熱量,蛋白質,脂質,碳水化合物的比例如何分配? 
3.認真運動為何都不會瘦呢?/大吃大喝卻吃不壯吃不胖 
4.外食族如何飲食控制?





Step3.私人教練
以重量訓練為主,結合功能性、間歇訓練,建構肌肉線條,提高基礎代謝率,助於脂肪燃燒。
完整規劃三部曲,肌肉感受期/肌肉增強期/肌肉自主期
上述三期,因每個人身體素質不同,而有所需堂數差異。