運動營養

當人們透過訓練來改善身體組成(增肌、減脂)、精進運動表現、恢復與增進體能及提升生活品質的過程中,營養素因應訓練而有生理需求的改變,透過營養師與教練的溝通、評估,經過專業判斷後給予訓練需求的建議。
【只要3招固骨本,原來關鍵在這裡!】
重量訓練不只幫助骨密度強化,還可以幫助血壓、血糖穩定,更能減少肌少症的發生哦,快來練吧
【Annie說營養:女人不能沒「骨」氣】
女人在30歲後,將明顯感到自己正在老化,其中也包含流失中的骨質!我們或許塗抹許多保養品照顧「面子」,但往往忽略照顧「裡子」
Annie說營養:想像身體是一間公司
【以前少吃就會瘦,現在吃再少卻瘦不了?!】 越節食越難瘦…還要辛苦抑制食慾嗎? 〃 我們先想像「#身體就是一間公司」,員工可能有兩種人:
為什麼訓練需要營養?
運動前中後營養補充
運動營養
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