壺鈴

232021.03
壺鈴硬舉教學 - Willy教練 [part.1]

https://youtu.be/-MpSPayjInY

你知道硬舉嗎?為什麼大家愛練硬舉❓ 
掌聲歡迎Willy教練幫我們解講解動作要領 
【硬舉 Deadlift 】 源自羅馬帝國時期,戰爭過後需要大量搬運屍體,為避免重複搬運重物產生傷害而有此動作。
在現代由黑人跳抬棺舞而發揚光大(?)
☑️想鍛鍊出蜜桃臀,硬舉是絕對不能錯過的動作
☑️正確拿放地上物品,防止閃到腰 
☑️增進關節穩定與活動度,後側鍊的力量與柔韌,以及核心協調、爆發力

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