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年終加碼賽-老闆不加艾斯加
2021年,選擇最好的健身房
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艾斯靈魂線上營養諮詢課程正式上線!
如何飲食,讓你可以擺脫現今諸多的疾病?
如何選擇,讓你拒絕對身體有害的食物?
如何搭配,讓你刷新對食物的新三觀?
我們是健身房的營養師,你的飲食營養指南,由我們來把關!
營養師公會最新公告-遇到鬼抓藥還不知道嗎?
很多人都說「3分練、7分吃」,那你知道是誰跟你說怎麼吃的嗎?
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是那些所謂的養生達人?健康專家?自然醫學博士?營養治療師?健康管理師?也可能是【你的教練】!他們是否曾經跟你說過一個[絕對]答案呢?
增加碳水比例,還減下12公斤!
碳水化合物是邪惡的嗎? 你低碳飲食很久沒瘦下去了嗎?
因為還有很多低碳專家沒告訴你的祕密
說到碳水化合物大家一定會避而遠之,將碳水化合物視為魔鬼的化身!
然而她就是如此的令人又愛又恨,碳水化合物具有強而有力的吸引力,
【多人運動?一對一? 雨露均霑還是一心一意?】
飛輪?TRX團課?環狀訓練? VS 一對一課程
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大家都希望透過運動來減肥、增肌或改善健康,聽旁邊同事說,哪裡有團體課程可以上。多人運動和一對一怎麼選?
【Annie說營養:女人不能沒「骨」氣】
女人在30歲後,將明顯感到自己正在老化,其中也包含流失中的骨質!我們或許塗抹許多保養品照顧「面子」,但往往忽略照顧「裡子」
【只有12小時,從白紙寫下滿滿的練與吃】
➊ 擺脫不好的生活習慣
➋ 有了正常的生理期週期
➌ 學會了健康地照顧自己
➍ 我竟然規律的自主訓練了
➎ 重點是我真的瘦下來了!持續加油!