健身營養知識

經理雜誌-與眾不同的健身房
專案績效管理 與眾不同的健身房-艾斯靈魂ISOUL 入夜後的健身房熱鬧非凡,有人在跑步機上賣力奔馳,有人聽從教練指導,拿起啞鈴以單臂划船姿勢鍛鍊背肌,運動完的學員聚集在休憩區喝飲料,大聲分享健身經驗,還有人正與營養師諮詢每週建議菜單。
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我不是胖,但就是沒有線條
學員「小章魚」有著逆天又筆直的長腿!發現線條隨著年齡的增加, 開始被藏進鬆鬆的肉肉裡面了!在來楠梓館預約諮詢時, 得知自己就像是泡芙人的身型,拯救大作戰-就此展開。
【Josh雜談:「要活就要動」 怎麼動才不浪費生命?】
訓練是評估身體的功能,考量平常勞動的姿勢與慣性, 為了達成包含「減肥、增肌、健康、改善痠痛與舊傷……」等等需求, 而設計一系列你的身體「應該怎麼動」。
燃脂 / 健身 初學者必備!【壺鈴硬舉教學】 - Willy教練 [part.2]
壺鈴硬舉教學 - Willy教練 [part.1]
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