
健身營養知識
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Annie說營養:想像身體是一間公司
【以前少吃就會瘦,現在吃再少卻瘦不了?!】
越節食越難瘦…還要辛苦抑制食慾嗎?
〃
我們先想像「#身體就是一間公司」,員工可能有兩種人:
【一失足成「#千骨恨」,你的根本在腳掌】
既然你不會穿著鞋底歪斜的鞋子,那是不是也不該腳底失衡地站著?
〃
老師、護理師、作業員…許多是久站下的受害者,伴隨各種痠痛與垮台的體態,
例如:膝蓋痛、腰痠、肩頸僵硬、駝背、高低肩…等等。
【想脫魯,必須懂的「脫魯三式」!!】
聽過「73855定律」嗎? 「73855」是指當人與人見面時,
的第一印象中 7% 取決於說話的內容 38%在於說話的口氣、手勢 而外表給人的感受佔了55%啊!!
【Josh雜談:怎麼挑選好教練?】下集:該怎評估教練?
上集提到你需要在教練課學到什麼,你需要深入認識身體、感知身體,能夠發現動作中的身體問題,
並且學會為自己找出修正方法,將所學的身體能力應用在生活中,將訓練結合生活達到長久效益。
該怎麼評估教練?你需要觀察以下5點