健身營養知識

【 成為單身母親,是我學會愛自己的轉捩點】
「如果我沒有當媽媽,現在的我會怎樣呢?」 成為母親的矛盾,我是女兒、媳婦、員工、伴侶, 什麼時候我可以是我自己❓
【想脫魯,必須懂的「脫魯三式」!!】
聽過「73855定律」嗎? 「73855」是指當人與人見面時, 的第一印象中 7% 取決於說話的內容 38%在於說話的口氣、手勢 而外表給人的感受佔了55%啊!!
【Josh雜談:怎麼挑選好教練?】上集:你需要學什麼?
健身產業蓬勃發展,私人教練素質良莠不齊,畢竟數萬完的收費、36堂的課程,怎麼挑選好教練?
【Josh雜談:怎麼挑選好教練?】下集:該怎評估教練?
上集提到你需要在教練課學到什麼,你需要深入認識身體、感知身體,能夠發現動作中的身體問題, 並且學會為自己找出修正方法,將所學的身體能力應用在生活中,將訓練結合生活達到長久效益。 該怎麼評估教練?你需要觀察以下5點
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「醫起防護,感恩所有醫護人員」
為什麼訓練需要營養?
運動前中後營養補充
運動營養
「真實的妳是形像健身狂,還是自在生活趣」
認識自己-減肥心理測驗
健身訓練
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